0

Uw winkelwagen is leeg

Totaal: €0,00

Geen producten gevonden...

3 simpele manieren om te detoxen na de feestdagen

3 simpele manieren om te detoxen na de feestdagen

De feestdagen doorbrengen betekent vaak veel te veel geraffineerde voedingsmiddelen, snoep en alcohol nuttigen. Een gezonde start in het nieuwe jaar maak je door te beginnen met het ontgiften van je lichaam. Je hoeft jezelf daar absoluut niet voor uit te hongeren en zeker geen dagenlange detox kuur vol te houden.

3 eenvoudige tips voor een Post Feestdagen Detox

De feestdagen kunnen een aanslag zijn op ons lichaam, dat betekent niet dat je bijvoorbeeld een sap kuur nodig hebt om het lichaam in balans te krijgen en te herstellen. Een drastische verandering doet vaker meer kwaad dan goed. Krijg je lichaam op een makkelijke manier weer in balans door de volgende simpele stappen te volgen:
 

Eet groen! Donkere groene bladgroenten zitten vol met lever ondersteunende voedingsstoffen die je helpen de zwaarte van de feestdagen te elimineren. Vul tijdens elke maaltijd je bord met ten minste de helft groene groenten, dit geeft je voor een langere tijd een vol gevoel . Goede keuzes zijn boerenkool, spinazie, rucola, snijbiet en broccoli.

Vezels. Vezelrijke voeding helpt het lichaam te ontgiften en stimuleert de juiste afvoer van gifstoffen. Vezels balanceren ook de bloedsuikerspiegel, verminderen een opgeblazen gevoel en helpten cravings te elimineren. Voedingsmiddelen, zoals haver, bruine rijst en verse groenten en fruit zitten bomvol spijsvertering vriendelijke vezels.

Vermijd zuivelproducten. Zuivelproducten zoals melk en kaas zijn zwaar, moeilijk te verteren en slijm vormend. In plaats van je te helpen ontgiften, maken deze voedingsmiddelen het juist een stuk moelijker omdat ze het lichaam belasten. Ze zijn ook zuurvormend (we moeten juist streven naar alkalisch) en helemaal niet nodig voor een optimale gezondheid! Probeer alternatieven zoals amandel, kokos en hennep melk in plaats van dierlijke zuivelproducten.

Om je alvast op weg te helpen hebben wij een heerlijk groen smoothy recept voor jullie.

Ingrediënten:

30 gram gesneden boerenkool

¼ komkommer

1 appel

1 klein stukje gember

½ bevroren banaan

½ theelepels hennepzaad

½ uitgeperste citroen

150 ml kokoswater

Gooi alle ingredienten in een blender en mixen maar! Voor een glas van 330 ml.

Reacties

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »